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Ratgeber für nach der Geburt: Das ultimative Regenerationsprogramm für Körper, Geist und Seele 

40 Wochen in 13 Blöcken in 3 Phasen

Der Aufbau des Ratgebers ist sinnvoll und realistisch: Das Programm ist gegliedert in drei Phasen bzw. 13 Blöcke (von jeweils drei Wochen) plus einer letzten Woche. Die erste Phase betrifft nur Frauen im Wochenbett. Da lassen wir erstmal die Wunden heilen und verarbeiten unsere eigene Geburt. Sowohl verschiedene Wochenbettbeschwerden als auch die Wundversorgung werden behandelt. Die Dehnübungen stellen Vorschläge dar, wie du ganz sanft in Bewegung kommen kannst, wenn dir bereits danach ist. Mir gefallen die Anregungen, sich den Beckenboden schon mal vorzustellen; denn viele körperlichen Übungen unterstützen wir mit geistiger Visualisierung.